فيتامينات لبشرة وجهك من ولاد وبنات

فيتامينات لبشرة وجهك من ولاد وبنات

تُريدين الحفاظ على جمال وجهك ونضارته؟ إليك مجموعة من الفيتامينات تساهم في الابقاء على جمالك لكن انتبهي سيدتي فلكل نوع بشرة فيتامين خاص بها.

فيتامين أ : وهو المسؤول عن الحفاظ على نقاوة البشرة وطراوتها ويُكافح التجاعيد واهم مصادره الطبيعية الجزر ، الحليب ومشتقاته والبيض.

فيتامين ب : وينقسم إلى عدة أقسام.

أولاً: فيتامين ب2 : يضفي على بشرتك الحيوية والنشاط و يجعل البشرة دهنية ويمنع تقلص عضلات الوجه و أهم مصادره ، الكبده ، خميرة البيرة الاجبان ومشتقاتها .

ثانياً: فيتامين ب6 : يحمي الجلد ويكافح حب الشباب أهم مصادره الموز ، القمح ، البيض ، الأسماك ، الخضار ، والفواكه .

فيتامين سي : يحتوي على ماده الكولاجين والمادة الأساسية للحصول على بشره جميله ويقاوم الشيخوخة وأهم مصادره الفواكه ، الليمون ، البرتقال ، البقدونس ، الثوم و الجرجير .

فيتامين د : يحمي الجلد ويكافح توتر الأعصاب وأهم مصادره أشعة الشمس ، زيت كبد الحوت ، السردين ، البيض والحليب .

فيتامين ح : له اثر واضح في مقاومة الشيخوخة و ظهور التجاعيد ويساعد على تجديد الخلايا وأهم مصادره البندق ، اللوز ، الخضروات .

المصدر : صفحه ماسكات مفيده سهله وبسيطه

التصنيف : بنات